一半香瓜一半萝卜~小香瓜宅Blog高清无码-ToT&EsSaye

有人说，给我一部A片 我能翘起整个地球，老外用生命证实了给我一个杠杆我能飞出地球，这个视频估计是个科学家拍的，因为这种人不但聪明而且很疯狂，不把别人的性命当回事的人不可怕，可怕的是不把自己的性命当回事的人。

作为经常打游戏.做作业..看日剧..看动画片..工作 熬夜的情况数不胜数的现在社会..-0-~~

熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~ 来自经验口袋

也受不了如此的日夜操劳噢～

因此，想要熬夜，千万记住：

１：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。

２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。

３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！

４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。

５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。

生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。


生 理 时 钟 说 明

00：00～01：00 浅眠期 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。

01：00～02：00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。

02：00～03：00 休眠期 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。

09：00～11：00 精华期 此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。

12：00～13：00 午休期

14：00～15：00 高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！

16：00～17：00 低潮期 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。

17：00～18：00 松散期 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。

19：00～20：00 暂憩期 最好能在饭后３０分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾 解一日的疲倦困顿。

20：00～22：00 夜修期 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。

23：00～24：00 夜眠期 经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！

下面来自网络小步的漫画日记-0- 画风还是很可爱的..最重要的是 画面内容大部分是作者小步自己的感受以及生活喔-0-创作来源于生活嘛.一点都没错的~~下面我挑几个我喜欢的放出来~喜欢的可以去小步的家看看哦~~

过年宅～

之前有写过K-on桜高軽音部.真人版op..雷死人不偿命...你快死吧~~=v=这次是ed的了都有的有。= =不要错过。

一向这类都是雷人的。不雷不厚道啊。。下面的是真人版的和动漫版的对比-0-对比了 就知道怎么个累法了。

= =mio酱.yui酱.就这样 被无情的破灭了..~

..Geli很久没写文章了..嗯 很久了..有几十天了吧.嗯 对就是几十天..这篇写的很好.最近更新的.就转来..这是第2次转他的文章..很喜欢他的文字 我接触的少..抱歉 =.=.换种话说就是至少geli让我多思考了会~